Leer beter om te gaan met stressvolle situaties door je grenzen aan te geven en je emoties serieus te nemen

We zijn hèt expertisecentrum voor grenzen, boosheid en levenslust in Nederland

We hebben jarenlange ervaring met op een veilige manier werken met grenzen en boosheid

We werken in kleine groepen van maximaal 12 mensen, omdat we persoonlijke aandacht en nabijheid belangrijk vinden

Meer weten?

Onze trainingen

Leer voor jezelf opkomen door tijdig te voelen wat je nodig hebt

R

Effectief

De twee dagen zijn zo opgebouwd dat je in korte tijd een enorme groei ervaart. Vorm en inhoud, theorie en oefeningen zijn heel precies op elkaar afgestemd. En dat merk je!

Bij hèt expertisecentrum in NL

Annemiek en Arent hebben jarenlang bewust gebouwd aan hun expertise in theorie en ervaring. De expertise uit onze training vind je nergens anders. De gemiddelde beoordeling van onze training is een 9,2!

Betrokken en verbindend

We werken in een kleine groep. Daarmee kunnen we betrokken, nabij en aandachtig zijn. ‘Dat voel je vanaf de eerste minuut’, zeggen onze deelnemers.

Dit is mijn grens

2 daagse training

In de training ‘Dit is mijn grens’ leer je waar je grenzen liggen en hoe je je grenzen kunt voelen en aangeven.
trouw te blijven aan jezelf
jouw grenzen tijdig te herkennen
hoe je dit toepast in je dagelijks leven
diepere verbinding met de ander te maken
hoe dit een positieve invloed heeft op al je contacten.
hoe je jouw grens op een liefdevolle manier communiceert

Het is een intense, energiegevende en ervaringsgerichte training. Humor en diepgang wisselen elkaar af. Je krijgt veel handvatten en ervaringen aangereikt om het echte contact met jezelf en anderen te versterken. Hierdoor gaat je levensenergie weer volop stromen op alle vlakken van je leven.

Lees meer

Contact met Emoties

2 daagse training

In de training ‘Contact met Emoties’ leer je meer in verbinding te zijn met je eigen emoties.
Verschillende emoties bij jezelf herkennen en onderscheiden
Makkelijker contact maken met je eigen emoties
Jezelf makkelijker reguleren in je emoties
Woorden geven in contact met een ander aan wat je voelt/je emotie
Herkennen als ’n emotie een andere afdekt (bijvoorbeeld boos over verdriet of andersom etc)
Omgaan met de gevoelswereld van een ander of het schijnbare gebrek aan gevoelens bij een ander
In de training krijg je een combinatie van theorie en veel oefeningen en ervaringen. De training geeft ook ruimte om naar de toepassing te gaan in je leven buiten de training.
Lees meer

Over ons

Wij zijn Arent en Annemiek, oprichters van het Expertisecentrum Grenzen en Boosheid. Grenzen is voor ons allebei een belangrijk thema. Te lang aardig en aanpassend zijn, zorgde ervoor dat we onszelf verloren.

De afgelopen jaren zijn we er in ons werk achter gekomen dat zo ontzettend veel mensen worstelen met het aangeven van grenzen en het uiten van emoties. Dit kan zich uiten in burn-out, passiviteit, boosheid en twijfelen aan jezelf. Als je te lang je emoties niet uit, kan het zich ook gaan vastzetten in je lijf en kun je zelfs last krijgen van fysieke klachten.

Omdat we zelf weten hoe bevrijdend het is om wél te weten hoe je je grens kunt aangeven op een gezonde manier, hebben we onze 2-daagse trainingen ontwikkeld.

We combineren we onze ervaring als therapeut, trainer en coach met inzichten uit onder andere systemisch werk, lichaamsgerichte therapie en psychologie. Wat ons werk kenmerkt, is dat we het onderwerp grenzen en boosheid op een nuchtere en menselijke manier benaderen. We creëren een veilige setting waarin je kunt onderzoeken wat er werkelijk speelt, zodat er meer helderheid, ruimte en verbinding ontstaat – met jezelf en met anderen. We hopen je te ontmoeten op een van onze trainingen.

Meer over ons

Voluit leven in contact met je gevoelens

“Een echt verrijkende training, vol verrassingen en zeer nuttig. Het heeft een grote invloed op mij en mijn leven gehad.”

— Anke de Lange

Voor mij persoonlijk was deze training een eye-opener en een keerpunt in mijn leven. Ik kan het iedereen aanraden, want wie wil er nu niet bewust met zijn grenzen omgaan? Annemiek en Arent zijn geweldige trainers. Mijn eeuwige dank!”

— Pieter Huisman

Wil je meer weten, heb je vragen, of vind je het fijn om even contact te hebben?

Neem contact met ons op via het onderstaande contactformulier of app of bel naar +31 622436997 (Arent) of +316 21553586 (Annemiek)

We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.

+31 622436997 (Arent) of +316 21553586 (Annemiek)

info@expertisecentrumgrenzen.nl

Trainingsadres: Hoevnix, Kanaaldijk 2, 3739 ND Hollandsche Rading

Correspondentieadres: Zonnelaan 55, 3712 XG Huis ter Heide